Ste veľmi citlivá? Máte labilnú nervovú sústavu? Ako sa vyrovnať s tým, keď problémy vo vás vyvolávajú úzkosť?

Dôležité je zistiť príčinu úzkosti a vnútorného napätia. Často je ich pôvod v preťažení, v nahromadení neriešených problémov v rodine a okolí, v nespokojnosti so sebou samým. Vhodné sú relaxačné cvičenia, autogénny tréning v spolupráci s odborníkom – psychológom alebo psychiatrom. Niekedy stačí pár hlbokých nádychov a výdychov so zatvorenými očami v úplne uvoľnenej polohe.

K podpore nervovej sústavy a dosiahnutiu pocitu uvoľnenia prispieva i pitie čajov z rôznych bylinných zmesí. Pomáha čaj z 30 g koreňa valeriány, 30 g mäty, 30 g medovky a 10 g fenikla. Dve lyžice čajoviny sa zalejú 1 dl studenej vody. Po ôsmich hodinách sa výluh scedí, preleje 1 dl vriacej vody a krátko povarí. Čaj sa pije vlažný ráno a večer.