Ďalšie články s témou Varovné signály tela
• Varovné signály tela (1): Ruka je obrazom človeka • Varovné signály tela (2): Ateroskleróza a jej následky • Varovné signály tela (3): Koža – zrkadlo našej psychicky • Varovné signály tela (4): Vysoký tlak krvi – zákerný nepriateľ • Varovné signály tela (5): Pomoc antioxidantov na zachovanie zdravia • Test: Ste dobre zásobení vitamínmi? •

Aký máte druh pokožky?
♦ Pociťujete suchosť kože na celom tele?
♦ Svrbí a napína sa vaša koža po čistení, po sprche alebo kúpaní?
♦ Ľahko vaša koža sčervenie?
♦ Trpíte často na krehkosť a drsnosť kože?
♦ Tvoria sa vám na povrchu kože šupiny?
♦ Je povrch vašej kože poškodený trhlinami?

Ako ošetrujete vašu kožu?
♦ Denne sa sprchujete alebo kúpete?
♦ Umývate si ruky viac ako pätkrát denne?
♦ Hneď po umytí si ruky nakrémujete?
♦ Používate na čistenie špeciálne (pH 5) čistiace prostriedky?

Ako vyzerá váš celý deň?
♦ Spíte v noci menej ako 7 hodín?
♦ Chodíte pravidelne do solária?
♦ Fajčíte viac ako 10 cigariet denne?
♦ Pijete menej ako 2 litre tekutín denne – okrem kávy, čierneho čaju a alkoholu?
♦ Potíte sa rovnomerne v saune alebo v parnom kúpeli?
♦ Bráni sa vaša koža (napríklad vyrážkami, svrbením, atď.), keď ste v psychickom tlaku?
♦ Často sa vaša koža poškodí pod vplyvom vlhkosti alebo čistiacich prostriedkov?
♦ Zdržiavate sa v priebehu dňa vo vyhriatom prostredí (nad 20 °C)?
♦ Nešportujete vôbec?
♦ Reagujete na určité potraviny alergicky?

Ste dedične zaťažená?
♦ Vyskytuje sa vo vašej rodine kožná choroba ichtyóza (šupinatosť kože)?
♦ Máte rodinných príslušníkov, ktorí trpia na astmu, neurodermitídu (chronický ohraničený zápal kože), sennú nádchu alebo lišaj?

Tento test bol súčasťou seriálu Varovné signály tela, ktorý vychádzal v časopise Moderná žena. Neskôr ho autorka profesorka Katarína Horáková umiestnila aj v knihe s názvom Varovné signály tela (Plat4M Books, 2011).

VYHODNOTENIE TESTU

0 až 4 ♦ body
Vašej koži sa darí dobre
Vaša koža prekypuje zdravím a sviežosťou. V najlepšom prípade má jemné póry, je hladká a hebká, má zamatový, nie lesklý povrch. Pocit suchosti po umytí zmizne po 15 minútach. Aby to tak ostalo, obmedzte faktory stresu, ako je nedostatok spánku a živín, príliš veľa slnka.
Tip na ošetrovanie: používajte telové šampóny a krémy poskytujúce vlhkosť s vhodnou hodnotou pH.

5 a viac ♦ bodov
Vaša koža potrebuje ošetrovanie
Vaša koža nie je pevná. Reaguje na slnko a chlad rovnako citlivo, ako na vodu a voňavky. Keďže jej chýba tuk, ako aj vlhkosť, má sklon k tvorbe vrások a šupín. Po umytí je nepríjemne napnutá.
Tip na ošetrenie: umývajte sa čistiacimi prostriedkami, ktoré neobsahujú mydlo. Mikroemulzie dodávajú vlhkosť aj hlbším vrstvám kože, hypoalergénne vodno-olejové emulzie dodávajú pokožke jej vláčnosť.

2 a viac ♦ bodov
Vaša koža potrebuje pomoc
Zriedkakedy sa cítite vo vašej koži dobre. Často sčervenie, je drsná a má sklon praskať. Niekedy vás prenasleduje svrbenie celej pokožky a najradšej by ste „vyskočili z kože”. Jej ochranná bariéra je veľmi narušená, preto ju môžu zasiahnuť zápaly a substancie  vyvolávajúce alergiu. Možno trpíte na ekzémy. Mali by ste sa obrátiť na lekára – dermatológa o radu a podľa stavu vašej kože užívať určité špeciálne produkty.
Tip na ošetrenie: na čistenie kože používajte len vlažnú vodu a sem-tam sa vy poťte v saune.

ĎALŠIE ČLÁNKY

Antioxidanty sú zdravé
Život v meste, každodenné a často stresujúce pracovné prostredie, nie úplne ideálne stravovacie návyky. Takto by sme mohli charakterizovať život moderného človeka v dnešnej uponáhľanej dobe. Hovoríme si, že každodenné povinnosti nám nedovoľujú dostatočne sa o seba starať. Výhovorka, vážení. Pravdou je, že na to, aby sme pre seba urobili možné maximum, stačí niekedy skutočne málo. V tomto prípade napríklad aj prekonať vrodenú pohodlnosť a prečítať si dostupné …

 Ideálna hmotnosť sa s vekom zvyšuje
Názory na telesnú hmotnosť sú zatiaľ sporne. Niektorí autori tvrdia, že index telesnej hmotnosti – BMI – by v dospelom veku nemal stúpať, iní sú toho názoru, že úmrtnosť starých ľudí s vyšším BMI je priaznivejšia. Odpoveď na túto otázku sa snažili nájsť desiatky štúdii vykonaných v USA i v Európe. Ich cieľom bolo zistiť vzťah medzi BMI a úmrtnosťou. Jedna zo štúdii v USA sledovala v rokoch 1984 – 1990 súbor zahrňujúci 7 000 mužov a žien vo veku 70 rokov a viac.

9 druhov najlepšej jarnej zeleniny a korenia sezóny
Medzi jarnú zeleninu a koreniny patria pažítka, kaleráb, špargľa, jarná cibuľka, hrachové sladké lusky, skorá kapusta, špenát, petržlenová vňať a potočnica lekárska. Na jar v čase ich zberu sú veľmi chutné, čerstvé a pôsobia aromaticky – upozorňuje profesorka Katarína Horáková, autorka viacerých knižných bestsellerov. Svojím pôsobením človeku zvestujú jar. Tieto druhy sú jednoznačne chutné, ale majú aj niečo navyše. Vybrali sme tie druhy zelenín a korenín, ktoré majú božské zloženie, lebo …